老实说，对于那些长时间锻炼的人来说，很难理解那些不定期锻炼并使用大量化妆品延迟衰老的人！
我在锻炼和跑步时与许多女性结交了朋友。他们的数字真的很完美。与他们交流时，我发现他们很少使用化妆品，通常只涂裸露的面霜或其他东西！
化妆品确实可以保护皮肤并延迟衰老，但这仅是外部的。如果您想真正抗衰老，则必须从内部开始！
最好的抗衰老练习是什么？厌氧加氧组合！如果您每天进行有氧运动和厌氧运动，那么多年来，您的脸上将很难留下痕迹！
为什么有氧抗衰老？
首先，有氧运动可以促进新陈代谢并加速养分的递送和吸收，从而使您的细胞完全滋养，快速更新并不容易衰老，因此您的细胞会越来越慢！
其次，有氧运动可以出汗和排毒，肠蠕动和排毒，以及肝脏和肾脏排毒！经常跑步，经常出汗，有快速的肠蠕动，体内很少有毒素，因此您不容易衰老！
第三，有氧运动可以提高心肺能力，内部器官，增强血液输送，使您的身体年轻，不太可能年龄，充满活力和精力充沛！
为什么厌氧抗衰老？
首先，厌氧运动可以增强肌肉，这是通过厌氧运动进行抗衰老的最重要方法之一！
肌肉代表青年，体力和身体健康。肌肉更多的人真的不容易体现衰老！
30岁以后，肌肉开始失去，人们看起来很老，身体健康下降，但是您可以通过厌氧运动来维持肌肉，同时增强肌肉，使您看起来年轻！
其次，厌氧运动可以运动骨骼和韧带，使腰部和腿强壮，身体柔软，并具有能量密集型，使您看起来一点也不老！
第三，厌氧运动还可以提高心肺能力，增强血液输送并增加身体的基础代谢。这样，身体将不容易出现缺乏症和脂肪，并且不容易产生内脏脂肪。身体会坚强而剧烈，使其看起来更年轻！
两者的共同抗衰老优势
1。减轻压力
无论是厌氧运动还是有氧运动，只要您持续存在，压力就会越来越少。当您心情不好，您的职业和学习进展不佳时，您会在做厌氧运动后会感到精神焕发！
如果压力很低，人们肯定会很年轻。这也可以实现反向增长，这也是维持健康的好方法！
2。睡眠和饮食的好处
经常进行厌氧有氧运动的人必须具有良好的睡眠质量，因为他们每天都必须运动并在晚上感到疲倦。他们可以躺在床上睡着。第二天，它令人耳目一新。很难以为他们还不年轻！
此外，经常运动有氧运动的人会更喜欢健康食品，戒烟，糖，油和盐，以便减慢身体的衰老并真正实现对衰老的自然抗性！
运动是抗衰老的最佳方法，也是最健康，最便宜的方法。我希望每个人都会坚持不懈，您将放心，锻炼不会让您失望！
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